36歳パパがお酒と健康、家族との向き合い方を変えてみた。

【節酒生活15日目】出張帰り、考えさせられた一日 今日は取引先の方々とたくさんの会話を交わした。その中で仕事への姿勢について改めて考えさせられることがあった。仕事はただこなすだけでなく、信頼や人間関係を築く場でもあることを実感。 ...

【節酒生活14日目】お酒が弱くなった？体の変化を実感 今日は仕事で名古屋に出張。宿泊しながら仕事を終え、少しお酒を飲んでみた。 しかし、今までなら一人で満足に飲んでいたのに、今日は少し飲んだだけで、もう十分だと感じた。むしろ少...

【節酒生活13日目】「飲まない夜も、しっかり眠れるように」 今日も健康的な食事を心がけました。夕食は昨日の残りの鶏肉サラダに、お豆腐と揚げ出し豆腐。ノンアルコールはカシスオレンジで、甘さと爽やかさが心地よかったです。 ...

【節酒生活12日目】家族との休日、健康と楽しい時間の両立 今日は朝から小学校の奉仕作業に参加。草むしりとテントの設営で、いい汗をかきました。その後は子どもたちと「朝ラーメン」を楽しみ、31アイスでデザート。母の日のお花も購入し、家族...

【節酒生活11日目】家族と楽しく、でも飲みすぎた夜 今日は家族としゃぶしゃぶを楽しみました。おいしい料理と家族との時間で、ついお酒も進んでしまい、ハイボール3杯。帰宅後も缶酎ハイを2本飲んでしまいました。またたくさん食べてしまいチー...

【節酒生活10日目】ストレスとアルコールの関係 今日は本来休みのはずだったのに、仕事でほぼ一日が終わってしまいました。その結果、ストレスが溜まり、ついお酒に手を伸ばしてしまいました。 「家族にイライラを感じさせないように」とい...

【節酒生活9日目】絹豆腐でかさ増し、満腹感を確保 今日も節酒生活を続け、ノンアルコールドリンクと白湯で夜を過ごしました。夕食はいつもならご飯を食べるところを、絹豆腐に麻婆豆腐をかけて、かさ増し麻婆豆腐。満腹感を得つつもカロリーを抑え...

【節酒生活8日目】 「少し早起き」を意識し、整った一日 今朝はすっきり目覚めることができたが、もう少し寝たかったという気持ちも。それでも頭は冴えていて、朝から仕事に集中できた。 昼はいつものカロリーメイト。シンプルだけど...

【節酒生活６日目】「こどもの日の気付き」 昨晩の反省を踏まえて、仕事を終えて近所のスーパーでノンアルコールの飲み物を買い溜めしました。ノンアルコールの日本酒もあってびっくりしました。妻とノンアルコールビールを半分ずつ飲みながら過ごし...

【節酒生活5日目】「少しだけ飲む」ことの影響に気づいた日 今日は休日。天気も良く、やりたかったことを一つずつ片付けられて、とても気持ちの良い一日だった。 昼は妻とステーキ屋さんで外食。おいしい食事とリフレッシュできる時間に感謝...