36歳パパがお酒と健康、家族との向き合い方を変えてみた。

【節酒生活14日目】お酒が弱くなった？体の変化を実感 今日は仕事で名古屋に出張。宿泊しながら仕事を終え、少しお酒を飲んでみた。 しかし、今までなら一人で満足に飲んでいたのに、今日は少し飲んだだけで、もう十分だと感じた。むしろ少...

【節酒生活13日目】「飲まない夜も、しっかり眠れるように」 今日も健康的な食事を心がけました。夕食は昨日の残りの鶏肉サラダに、お豆腐と揚げ出し豆腐。ノンアルコールはカシスオレンジで、甘さと爽やかさが心地よかったです。 ...

【節酒生活12日目】家族との休日、健康と楽しい時間の両立 今日は朝から小学校の奉仕作業に参加。草むしりとテントの設営で、いい汗をかきました。その後は子どもたちと「朝ラーメン」を楽しみ、31アイスでデザート。母の日のお花も購入し、家族...

【節酒生活11日目】家族と楽しく、でも飲みすぎた夜 今日は家族としゃぶしゃぶを楽しみました。おいしい料理と家族との時間で、ついお酒も進んでしまい、ハイボール3杯。帰宅後も缶酎ハイを2本飲んでしまいました。またたくさん食べてしまいチー...

【節酒生活10日目】ストレスとアルコールの関係 今日は本来休みのはずだったのに、仕事でほぼ一日が終わってしまいました。その結果、ストレスが溜まり、ついお酒に手を伸ばしてしまいました。 「家族にイライラを感じさせないように」とい...

【節酒生活9日目】絹豆腐でかさ増し、満腹感を確保 今日も節酒生活を続け、ノンアルコールドリンクと白湯で夜を過ごしました。夕食はいつもならご飯を食べるところを、絹豆腐に麻婆豆腐をかけて、かさ増し麻婆豆腐。満腹感を得つつもカロリーを抑え...

【節酒生活8日目】 「少し早起き」を意識し、整った一日 今朝はすっきり目覚めることができたが、もう少し寝たかったという気持ちも。それでも頭は冴えていて、朝から仕事に集中できた。 昼はいつものカロリーメイト。シンプルだけど...

【節酒生活６日目】「こどもの日の気付き」 昨晩の反省を踏まえて、仕事を終えて近所のスーパーでノンアルコールの飲み物を買い溜めしました。ノンアルコールの日本酒もあってびっくりしました。妻とノンアルコールビールを半分ずつ飲みながら過ごし...

【節酒生活5日目】「少しだけ飲む」ことの影響に気づいた日 今日は休日。天気も良く、やりたかったことを一つずつ片付けられて、とても気持ちの良い一日だった。 昼は妻とステーキ屋さんで外食。おいしい食事とリフレッシュできる時間に感謝...

昨日は飲み会で飲みすぎてしまい、反省の朝。やはり体が重く、パフォーマンスもいまひとつでした。 でも、今日は夜にしっかり自制できた。「飲まないと食事が物足りない」という感覚が以前はあったけれど、ノンアルビールとノンアルレモンサワーで十...