Uncategorized

飲酒について周りの反応や考えを通して感じたこと 昨晩は多く飲んでしまいましたが、朝はスッキリと起きることができました。最近、ブログを通して日記を書き続けることに手応えを感じており、日々の記録にプラスして記事にしていくスタイルが自分に...

🌱気づきの記録｜2025年5月25日（日） 最近、「このままブログを日記のように書いていて良いのだろうか？」と考えるようになりました。記事としてまとめた方が良いのではないか？と思う一方で、ブログについてまだよく知らない自分が悩んでも...

🍀本日の記録｜2025年5月21日（水） 今日は朝からスッキリと目覚めて、気持ちよく仕事に取り組むことができました。休憩中には「ブログと日記の違い」について少し調べたりして、自分の発信の仕方を見直す良い時間になりました。 昨日...

「飲酒で食欲が増える理由」 🔹 アルコールが食欲を増進させる理由 脳の満腹中枢の抑制　アルコールは脳の「満腹感を感じる中枢」を鈍らせる作用があります。　そのため、本来なら満腹なのに、もっと食べたいと感じてし...

【節酒生活21日目】「飲まないと食べない」の不思議 昨晩の反省を活かし、今日は飲まずに過ごすことができた。夜はノンアルコールビールを1本だけ。飲酒をしない日は、自然と食べ物をつまむこともなくなり、結果的に節制につながっている。 ...

【節酒生活20日目】「記録に残したくない」と思った日 昨日は、家に残っていた酎ハイを少し飲んでしまった。量は多くなかったものの、正直、記録に残したくないと思ってしまった。 ただ、その「記録に残したくない」という気持ちこそが、自...

【節酒生活19日目】家族との時間と飲酒のバランス 今日は小学校の運動会。初めて実家の両親も一緒に見に来てくれた。成長した子供たちの姿を見せることができて、とても嬉しかった。 昼食は外で家族みんなで楽しみ、午後は家でゆっくり。「...

【節酒生活18日目】飲酒の影響で崩れたリズム 前日の飲み過ぎの影響で、今日は朝から調子が上がらず。朝食はつい多く食べ過ぎ、昼間も2度の昼寝をしてしまった。「昨日の楽しみ」が「今日の無駄」を生んでしまうことを痛感。 しかし、夕方...

【節酒生活〇日目】接待の夜、反省の朝 仕事の付き合いで、今日は接待がありお酒を飲んでしまった。最初はほどほどにと思っていたけれど、気づけばいつものペースに。帰宅後にもつい追い酒をしてしまい、翌朝はやはり体に残る感覚があった。 ...

【節酒生活16日目】簡単麻婆豆腐と節酒ハイボール 今日はシンプルに過ごしました。お昼はいつものカロリーメイト。夜は簡単に麻婆豆腐を作り、ノンアルコールを食事時に。お風呂上がりにはハイボールを1杯。今まで「飲むか飲まないか」だったけれ...