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🌱気づきの記録｜2025年5月25日（日） 最近、「このままブログを日記のように書いていて良いのだろうか？」と考えるようになりました。記事としてまとめた方が良いのではないか？と思う一方で、ブログについてまだよく知らない自分が悩んでも...

🍀本日の記録｜2025年5月21日（水） 今日は朝からスッキリと目覚めて、気持ちよく仕事に取り組むことができました。休憩中には「ブログと日記の違い」について少し調べたりして、自分の発信の仕方を見直す良い時間になりました。 昨日...

「飲酒で食欲が増える理由」 🔹 アルコールが食欲を増進させる理由 脳の満腹中枢の抑制　アルコールは脳の「満腹感を感じる中枢」を鈍らせる作用があります。　そのため、本来なら満腹なのに、もっと食べたいと感じてし...

【節酒生活21日目】「飲まないと食べない」の不思議 昨晩の反省を活かし、今日は飲まずに過ごすことができた。夜はノンアルコールビールを1本だけ。飲酒をしない日は、自然と食べ物をつまむこともなくなり、結果的に節制につながっている。 ...

【節酒生活20日目】「記録に残したくない」と思った日 昨日は、家に残っていた酎ハイを少し飲んでしまった。量は多くなかったものの、正直、記録に残したくないと思ってしまった。 ただ、その「記録に残したくない」という気持ちこそが、自...

【節酒生活19日目】家族との時間と飲酒のバランス 今日は小学校の運動会。初めて実家の両親も一緒に見に来てくれた。成長した子供たちの姿を見せることができて、とても嬉しかった。 昼食は外で家族みんなで楽しみ、午後は家でゆっくり。「...

【節酒生活18日目】飲酒の影響で崩れたリズム 前日の飲み過ぎの影響で、今日は朝から調子が上がらず。朝食はつい多く食べ過ぎ、昼間も2度の昼寝をしてしまった。「昨日の楽しみ」が「今日の無駄」を生んでしまうことを痛感。 しかし、夕方...

【節酒生活〇日目】接待の夜、反省の朝 仕事の付き合いで、今日は接待がありお酒を飲んでしまった。最初はほどほどにと思っていたけれど、気づけばいつものペースに。帰宅後にもつい追い酒をしてしまい、翌朝はやはり体に残る感覚があった。 ...

【節酒生活16日目】簡単麻婆豆腐と節酒ハイボール 今日はシンプルに過ごしました。お昼はいつものカロリーメイト。夜は簡単に麻婆豆腐を作り、ノンアルコールを食事時に。お風呂上がりにはハイボールを1杯。今まで「飲むか飲まないか」だったけれ...

【節酒生活15日目】出張帰り、考えさせられた一日 今日は取引先の方々とたくさんの会話を交わした。その中で仕事への姿勢について改めて考えさせられることがあった。仕事はただこなすだけでなく、信頼や人間関係を築く場でもあることを実感。 ...