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【節酒生活5日目】「少しだけ飲む」ことの影響に気づいた日 今日は休日。天気も良く、やりたかったことを一つずつ片付けられて、とても気持ちの良い一日だった。 昼は妻とステーキ屋さんで外食。おいしい食事とリフレッシュできる時間に感謝...

昨日は飲み会で飲みすぎてしまい、反省の朝。やはり体が重く、パフォーマンスもいまひとつでした。 でも、今日は夜にしっかり自制できた。「飲まないと食事が物足りない」という感覚が以前はあったけれど、ノンアルビールとノンアルレモンサワーで十...

【節酒生活3日目】飲み会で見えた課題とこれからの自分へ 昨日は会社の飲み会がありました。事前にChatGPTに相談して、水を挟むなど節酒のアドバイスをもらっていたのに、結局は今まで通りの飲み方をしてしまいました。 楽しく有意義...

【節酒生活2日目】初めての禁酒と気づき 昨日、節酒生活を始めて初めて自分の意思でお酒を飲まない1日を過ごしました。正直、寝つけるか不安でしたが、ノンアルコールのレモンサワーを飲み、白湯で心を落ち着かせて眠りにつきました。 ...

なぜ節酒生活を始めたのか――きっかけは、半年間にわたる忙しい仕事からようやく解放されたことでした。緊張が解けた反動からか、まるで「5月病」のような状態に。仕事に向かう姿勢もどこか緩んでしまい、「このままではいけない」と強く思いました。 ...

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