なぜ節酒生活を始めたのか――
きっかけは、半年間にわたる忙しい仕事からようやく解放されたことでした。
緊張が解けた反動からか、まるで「5月病」のような状態に。仕事に向かう姿勢もどこか緩んでしまい、「このままではいけない」と強く思いました。
生活習慣を立て直すべく、まず見直そうと決めたのが“お酒”でした。
仕事柄、日中も夜も常に頭の中は仕事のことでいっぱい。
だからこそ、夜くらいは仕事を忘れたくて、毎晩晩酌するようになっていました。
「お酒が浅いと夢を多く見て疲れるから」と、自分に理由をつけて飲み続けていたことにも気付きました。
でも、第3子の誕生も控えている今、父親としてこのままの生活ではダメだと感じました。
そこで、ChatGPTに相談しながら、節酒生活にチャレンジしてみることにしたのです。
2025年4月30日。
この日、自分の意志で初めて“お酒を飲まない”夜を過ごしました。
正直、寝つけないかもしれないと不安もありましたが、意外にもすんなり眠れて、翌朝はスッキリと目が覚めました。
夜のうちに仕事の段取りを決めて寝ることが出来、午前中から気持ちよく仕事にも取りかかれたのです。
【1日目の記録】
- 日付：2025年4月30日（水）
- 飲酒：なし（ノンアルコールレモンサワーで代替）
- 食事：昼：カロリーメイト（チョコ味）
夜：豆腐の味噌汁、サラダ、鶏肉 - 体調：朝スッキリ起床。夢を多く見たが、気分は良好。
- 気づき：飲まなくても夜の時間は穏やかに過ごせる。
この「節酒1日目」は、私にとって生活を変える第一歩となりました。
これからも1日1日を丁寧に記録していこうと思います。
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