４日目

昨日は飲み会で飲みすぎてしまい、反省の朝。
やはり体が重く、パフォーマンスもいまひとつでした。

でも、今日は夜にしっかり自制できた。
「飲まないと食事が物足りない」という感覚が以前はあったけれど、
ノンアルビールとノンアルレモンサワーで十分満足できることを再確認。

食事も美味しく、家族と楽しく過ごせた時間が嬉しかった。
今晩は飲まずに明日の休みを充実させたい。

日付：2025年5月3日（土）
飲酒：なし（ノンアルビール & ノンアルレモンサワー）
食事：鶏むね肉のソテー、冷奴（薬味付き）、パエリア（家族とシェア）
体調：朝はやや重さあり。夜は気分も体も軽く安定。
気づき：ノンアルでも十分満足できる。飲まないことで得られる心地よさが嬉しい。